بازگشت به عقب   باشگاه جوانان ایرانی / تالار گفتمان ایرانیان > باشگاه عمومي > جامعه و خانواده > تعليم و تربيت

نکات

پاسخ
 
ابزار گفتگو
قديمي Saturday 27 September 2014   #1
mortezakabiri
عضو ثابت
 
تاريخ ثبت نام: Jul 2014
پاسخ‌ها: 154
چگونه کودکتان را تشویق به ورزش کردن کنید

ورزش به میزان زیادی در سلامت تاثیرگذار است. برای کمک به سلامتی کودکان خود از سنین کم انگیزه ی ورزش را در آن ها ایجاد کنید.


با وجود انبوهی از سرگرمی‌های جالب و مفرح در داخل خانه، تشویق کودکان به ورزش کاری دشوار است. اینترنت گردی، تماشای تلویزیون، و بازی‌های ویدئویی، سرگرمی‌های مورد علاقه کودکان امروزی هستند. در اینجا چند توصیه آمده است که به شما در انگیزه بخشیدن به کودکان برای تحرک بیشتر کمک می‌کند.

· والدین حتماً باید ورزش را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهند. این به این معنی است که شما نیز باید ورزش کنید. با سبک زندگی شلوغ امروزی، گاهی اوقات صرف زمان برای ورزش دشوار می‌شود، اما اگر می‌خواهید به کودکانتان نشان دهید که ورزش مهم است، بهترین روش این است که برای آن‌ها الگو باشید. اگر آن‌ها ببینند که شما به تناسب اندام و ورزش اهمیت می‌دهید، بیشتر به این کار راغب می‌شوند.


· هرچه زودتر به کودکان فعالیت فیزیکی را یاد بدهید، بیشتر احتمال دارد که تمایل پیدا کنند ورزش را بخشی از سبک زندگی شخصی خود در بزرگ‌سالی قرار دهند. بیشتر کودکان هیجان دارند و به سادگی می‌توان به آن‌ها انگیزه داد. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، ناامید نشوید. برای علاقمند کردن آن‌ها به فعالیت فیزیکی زیاد دیر نیست. بر خلاف چیزی که بسیاری از والدین فکر می‌کنند، نوجوانان تحت تأثیر عملکرد والدینشان هستند. ممکن است مدتی طول بکشد که نوجوان شما متوجه شود در مورد ورزش و تناسب اندام جدی هستید اما همین که متوجه این امر شد معمولاً این کار را انجام می‌دهد.

· باید به فرزندتان اجازه دهید هر نوع فعالیت فیزیکی که دوست دارد را انتخاب کند. با او صحبت کنید تا فعالیت مورد علاقه‌اش را پیدا کند. ورزش تنها به معنی دراز نشست یا دویدن نیست. مهم این است که فرزند شما تحرک فیزیکی داشته باشد. ممکن است کودکی بخواهد دوچرخه‌سواری کند و کودک دیگری اسکیت یا فوتبال را ترجیح دهد. کودکان بسیار کم سن می‌توانند از سه چرخه، طناب زدن یا لی‌لی بهره ببرند. یک بازی ساده مانند پرتاب فریزبی (دیسک) یا توپ‌بازی، روش ساده‌ای برای ایجاد تحرک در کودکان کم سن است. نوجوانان ممکن است با پیوستن به تیم ورزشی محلی انگیزه پیدا کنند. دریابید کودک شما چه تحرکی را دوست دارد و زمینه آن ورزش را برای او فراهم کنید.


· در آخر، تحرک فیزیکی را بخشی از زندگی خانواده خود قرار دهید. خانواده خود را بیرون به مکان‌هایی ببرید که مفرح بوده و برای سلامتی همه مفید هستند. این کار را می‌توانید به سادگی با قدم زدن در پارک، رفتن به استخر، بالا رفتن از تپه و از این قبیل فعالیت‌ها انجام دهید. وقتی خانواده یاد می‌گیرد چطور در کنار هم فعالیت داشته باشند، روابط، پیوندهای خانوادگی، و حتی عضله‌ها نیز تقویت می‌شوند.

توجه:

اگر کودک شما اضافه‌وزن دارد باید او را نزد متخصص اطفال ببرید تا پیش از شروع هر برنامه ورزشی چکاپ شود.

توصیه‌های کوتاه:

· برای کودکان انواع چیزهایی که بدن آن‌ها را به تحرک وامی‌دارد فراهم کنید از جمله دوچرخه، کفش اسکیت، تخته اسکیت و توپ.
· یک انگیزه مهم برای تحرک فیزیکی کودکان داشتن یک حیوان خانگی مانند گربه است که باعث می‌شود کودک به دنبال او بدود و با او بازی کند.



منبع: wiki.5040.ir/fa/content/article/2666.html

mortezakabiri حاضر نيست   پاسخ بهمراه نقل قول
قديمي Tuesday 20 January 2015   #2
mosafer1
عضو ثابت
 
تاريخ ثبت نام: Jan 2015
مكان: دبی
پاسخ‌ها: 16
ج: چگونه کودکتان را تشویق به ورزش کردن کنید

چطور ميشود براي تحرك كودكان انگيزه مثبت ايجاد نمود؟
mosafer1 حاضر نيست   پاسخ بهمراه نقل قول
پاسخ

Bookmarks


كاربراني كه در حال مشاهده اين گفتگو هستند : 1 (0 عضو 1 ميهمان)
 
ابزار گفتگو

قوانين ارسال نوشته
شما نمی توانید سرنگار جدید ارسال نمائید.
شما نمی توانید پاسخ ارسال کنید.
شما نمی توانید ضمیمه ارسال کنید
شما نمی توانید نوشته های خود را ویرایش نمائید

کدتالار روشن هست
شكلكهاروشن هستند
[IMG]کد خاموش هست
كد HTML خاموش هست

پرش به تالار مورد نظر


كليه زمانها +3.5 نسبت به گرينويچ . هم اكنون ساعت 12:12AM مي‌باشد.


© کليه حقوق براي باشگاه جوانان ايراني محفوظ است .
قوانين باشگاه
Powered by: vBulletin Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Theme & Persian translation by Iranclubs technical support team
اين وبگاه صرفا خدمات گفتمان فارسي بر روي اينترنت ارائه مي‌نمايد .
نظرات نوشته شده در تالارها بعهده نويسندگان آنهاست و لزوما نظر باشگاه را منعكس نمي‌كند
no new posts